肠胃调理 · 未赜
你的胃不是垃圾桶别什么都往里塞
有段特别忙的时间吃饭完全乱了套。早上来不及中午随便扒两口晚上十点多饿得发慌冰箱有什么往嘴里塞。吃完胃胀躺在床上翻来覆去，第二天早上没胃口循环开始。...
脾胃后天之本、便秘腹泻、养胃护肠 · 共30篇文章
有段特别忙的时间吃饭完全乱了套。早上来不及中午随便扒两口晚上十点多饿得发慌冰箱有什么往嘴里塞。吃完胃胀躺在床上翻来覆去，第二天早上没胃口循环开始。...
现代人的生活方式直击脾的软肋：久坐伤肉脾主肌肉，思虑过度伤脾，饮食不规律伤脾。脾虚十个信号：舌头有齿痕，饭后犯困是血全去帮胃消化，大便不成形粘马桶，眼皮浮肿早上单眼皮下午消肿，四肢乏力像绑铅块，面色萎黄不健康的黄，嘴唇发白，多梦易醒气血不足...
热秘大便干成球像羊屎口干口臭小便黄，肠道有热津液被烤干了，多吃火龙果芹菜冬瓜。气秘有便意拉不出来腹胀想放屁放不出，肝气郁结肠不动了，走路深呼吸揉肚子少生闷气。冷秘大便不干但排不出肚子凉手脚冷，寒邪把肠道冻住了，生姜红糖水桂圆核桃温通。虚秘不...
吃坏东西拉肚子是保护性反应把毒排出去，别急着吃止泻药让脏东西排干净。着凉拉肚子肚子咕噜水样便没臭味，姜糖水温热敷肚脐。情绪性腹泻一紧张就想上厕所，肝气郁结横着克脾肝脾不调，深呼吸冥想按足三里。五更泻凌晨四五点腹痛必跑厕所肾阳虚，肉桂核桃枸杞...
胃食管反流中医叫胃气上逆，胃气应该往下走反着往上走胃酸就跟着上去了。睡前两到三小时不吃东西，躺下时胃有未消化完的食物重力不帮你往下走了胃酸就有机会反流。枕头垫高不是垫头是垫上半身十五到二十度倾斜重力帮你把胃酸留住。油腻巧克力咖啡茶薄荷让食管...
幽门螺杆菌阳性很多人直接联想到胃癌。感染不等于会得癌。中医看的角度不同：为什么同样的菌有人一辈子没事有人发展到萎缩性胃炎。土地不同，胃环境决定了细菌能不能安家。湿热型舌苔黄厚腻，寒湿型胃阳不足，都是细菌喜欢的。胃气充足的人菌进来了也待不住。...
上腹部正中肋骨交汇三角区才是真正胃痛。饭后胀痛是胃动力不足，空腹痛半夜痛吃点东西能缓解大概率十二指肠溃疡。右上腹肋下是肝胆区域按上去痛吃油腻加重考虑胆囊问题。肚脐周围小肠或结肠多伴随腹泻或便秘。...
小米粥养胃第一名，性平和煮烂上面那层米油是精华。《本草纲目》说小米"煮粥食益丹田补虚损开肠胃"。山药养脾肺肾蒸着吃煲汤煮粥。白萝卜炖牛腩消食化气吃完大餐来碗萝卜汤上下通达但胃寒配生姜。蒸苹果切片蒸十分钟去寒性温和润肠。南瓜小米粥自带的甜养胃...
胃是受纳器官负责接收食物，脾是运化器官负责把食物转化为气血。胃强脾弱的意思是胃的接收能力很强能装很多食物，但脾的转化能力跟不上。东西进来了一大部分没有转化成气血直接通过大便排出去了。这种人的典型表现是饭量大不挑食但瘦瘦的脸黄黄的精力也不太好...
"排毒"这个词被市场用烂了。但肠道确实是人体最大的排毒器官。中医说的大肠"传导之官变化出焉"，传导就是往下推的变化就是发酵转化，最后排出去的糟粕。...
《素问》说"饮食自倍肠胃乃伤"。吃撑了以后最忌讳的是马上躺下。躺下以后胃里的食物倒不出去消化液也混不匀，食物在胃里沤着发酵胀气更严重。坐着比躺着好，站着比坐着好，慢走比站着好。饭后慢慢走十几分钟，用手顺时针轻揉腹部，帮胃肠蠕动往下推。...
胃痛的位置在上腹部正中两排肋骨交汇那个三角区。空腹痛半夜痛吃点东西能缓解的多是十二指肠溃疡。饭后胀痛的多是胃动力不足。右上腹肋骨下面按上去痛吃油腻以后加重可能是胆囊炎。肚脐周围痛，伴随腹泻或便秘的多是肠道功能紊乱。右下腹痛要高度警惕阑尾炎。...
嗳气是胃里有气从嘴里排出来，通常发生在吃完饭以后。胃里食物在消化过程中产生了气体需要通过嗳气排出来。偶尔嗳几次是正常的，频繁嗳气伴随腹胀的话是胃动力不足了。...
晕车晕船的恶心是前庭系统失调，生姜是天然止呕药。姜茶晕车出发前半小时喝效果最好。早孕反应含一片姜或用内关穴按压手腕内侧三指处。吃坏东西的恶心是身体在试图排毒，不要强行止呕让它吐出来，吐完了喝温糖盐水补充液体，休息一下让胃缓一缓。...
一次塞太多食物胃装不下胃排空变慢，食物在里面发酵胀气。把三餐的量分成五次吃，每次只装半饱，消化完再给下一小批。《素问》说"饮食自倍肠胃乃伤"。吃的次数可以多但量不能大。三餐之间饿了可以加一小把核桃或几片全麦饼干这种真正的加餐。不要刚吃完正餐...
胃酸过多、反流、胃溃疡的人不能吃辣。辣椒会刺激胃酸分泌，烧心反流更严重。功能性消化不良和胃动力不足的人，少量辣椒可能促进胃排空。但这需要你自己的胃来试验，别人说的不算，你的胃说了算。...
焦虑一上来肠胃就罢工。《素问》说"思伤脾"。长期压力和焦虑会抑制胃酸分泌和肠道蠕动。肠易激、功能性消化不良、神经性厌食和暴食，全都跟大脑的紧张信号直接挂钩。...