有段特别忙的时间吃饭完全乱了套。早上来不及中午随便扒两口晚上十点多饿得发慌冰箱有什么往嘴里塞。吃完胃胀躺在床上翻来覆去，第二天早上没胃口循环开始。
《素问·痹论》说"饮食自倍肠胃乃伤"。每次比正常多吃一口都在伤肠胃，日积月累不是突然出问题是多出来的一口一口攒了大半辈子。
养胃药不如生活方式。规律三餐让胃在固定时间分泌胃酸有东西可以消化。嚼二十下再咽唾液里有淀粉酶第一道消化已经完成你给胃省活。生冷别太猛，年轻时胃气旺盛喝冰的没事但胃气储备不是无限的。养胃最简单的方子不是胃药是把三餐时间定下来每口饭嚼够了再咽。