每年春天和秋天换季那几周，肠胃莫名其妙地不舒服。不是吃坏了东西，是天地之气在变。
《素问》说"春生夏长秋收冬藏"。换季的时候天地的阴阳在转换，人体的气机也在跟着过渡。这个过渡期人体是最脆弱的，肠胃作为"后天之本"最先感受到这次震荡。
春天换夏天，阳气从地底往上走，人体也开始从冬天的"藏"转向夏天的"散"。这个过程里脾胃的阳气还没完全升起来，运化能力不足。你吃了一点凉的东西或者稍微油腻的东西，平常没事的现在就不舒服。
秋天换冬天，阳气往回收，寒气从外面往里面走。脾胃被寒气一逼就容易腹泻。特别是肚脐受凉，寒邪直接入里。
换季前一两周开始调整饮食。季节交接的那段时间吃一些温和的容易消化的食物，帮脾胃过渡。换季的时候肚子上多搭一层，不管是白天还是睡觉的时候。换季不是生病，是身体需要一个适应的窗口。你给它这个窗口，它就平稳过去了。