肠易激综合征肚子突然绞痛必须找厕所腹泻完又便秘，反复去医院查肠镜结果全正常。问题不在肠道结构在肠道功能。

中医早就注意到肝气郁结的人最容易肠易激，肝经的郁结之气横过来克脾，脾固不住就腹泻，气堵在肠道不动了就便秘，腹泻和便秘交替是肝脾不调最典型表现。

每天做腹式呼吸，深而慢的呼吸激活副交感神经让肠道从战斗状态切换到休息状态。记录每次发作前发生了什么，被批评了吵架了即将要做公开演讲，找到触发点。这个病其实是身体在告诉你承受的压力太大了该做减法。