节假日的固定节目是吃撑了后悔。
《素问》说"饮食自倍肠胃乃伤"。吃撑了以后最忌讳的是马上躺下。躺下以后胃里的食物倒不出去消化液也混不匀，食物在胃里沤着发酵胀气更严重。坐着比躺着好，站着比坐着好，慢走比站着好。饭后慢慢走十几分钟，用手顺时针轻揉腹部，帮胃肠蠕动往下推。
山楂水是消肉食的，蛋白质吃多了山楂帮蛋白质分解。麦芽水是消面食的，米面馒头吃撑了麦芽帮碳水消化。萝卜也是消食的好东西，特别是生萝卜通气效果好。但这些消食的东西只管得来当下的症状，不能依赖每一次吃撑了都靠消食药去补救。脾胃的消化能力伤了就伤了，不是每次都救得回来的。最好的消食药是下筷子之前少夹一筷子。