现代科学发现肠道有一套独立的神经系统，有一亿多个神经元被称为"第二大脑"。而中医在两千年前就发现了脾胃和思维情绪的密切关系。
《素问》说"脾主思"。你的思考过度了脾就受伤，脾受伤了反过来又影响你的思维。这就是为什么你特别焦虑的时候会拉肚子，会胃痛，会吃不下饭。不是碰巧是你的肠道在和你的大脑对话。
这个"第二大脑"制造的神经递质比大脑本身还多。你情绪稳定的物质基础有一大部分来自肠道。肠道菌群失衡不只是消化问题，它会通过神经递质影响你的焦虑水平和睡眠质量。
养肠道不只是为了消化好。规律吃饭让肠道菌群有稳定的作息。少吃抗生素能不吃就不吃，抗生素杀灭有害菌和有益菌通杀。吃富含膳食纤维的食物给菌群提供食物。适当补充发酵食品酸奶泡菜。
把这个第二大脑养好了你的第一大脑会感谢你。