吃完饭肚子胀像塞了个气球，打嗝放屁以后舒服一点。中医叫气滞。

气滞型腹胀吃太快吞进了太多空气，或者情绪紧张肝气犯胃。吃饭细嚼慢咽，饭后走十几分钟用手顺时针揉肚子。食积型是这顿还没消化完下顿又来了，食物堆在里面发酵产气。这顿先别吃让胃休息一下，喝杯山楂水帮助消化积食。

寒凝型是吃了凉的东西或者肚子受了凉，肠胃被冻住了不蠕动。热水袋敷肚脐生姜红糖水趁热喝。湿热型胀的时候还有大便黏腻舌苔黄厚。红豆薏米水少油腻少甜食。

持续腹胀超过两周伴体重下降或大便习惯改变的，去做个胃镜或肠镜排查一下。