屏幕脸

你有没有注意过自己看屏幕时候的表情。

我在星巴克观察了一下午。所有人对着笔记本电脑的脸几乎是同一个模板：眉毛微微皱起，眼皮半垂，嘴唇抿紧，下巴往前伸。这个表情维持两三个小时以后，你站起来去上厕所，路过镜子的时候看见自己的脸。你觉得这个人看起来很累，但说不出来哪里累。整张脸像是被一个看不见的框架固定住了。

我管这个叫"屏幕脸"。你脸上的肌肉被一个固定的方向锁住了，但那不是皱纹。皱纹是皮肤老化的痕迹，屏幕脸是肌肉疲劳的定格。

眼睛是最先投降的。灵枢·大惑论说"五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精"。全身最精纯的气血都在供应眼睛。你盯着屏幕八个小时，眼睛的睫状肌一直处于收缩状态。它试图保持一个固定的焦距，但屏幕是由几百万个不断闪烁的像素点组成的，每一个闪烁都在给你的睫状肌发一个微调指令。一天下来，睫状肌完成了相当于跑了半程马拉松的收缩次数。你感觉眼睛干涩，其实是睫状肌在抽筋。一直紧绷的肌肉产生酸痛感，跟跑完步腿酸是同一个机制。

眼睛累了以后，眉毛会本能地皱起来帮眼睛分担聚焦的压力。眉毛一皱，额肌收紧，这个收紧会一路传到头顶的帽状腱膜，再从帽状腱膜传到后脑勺的枕肌。这就是为什么你看了一下午屏幕以后，眼眶疼、太阳穴疼、后脑勺也疼。这三个疼是同一个原因：你的眼睛拉紧了整张脸的筋膜，那张筋膜的名字叫帽状腱膜。它从前额到后脑勺覆盖了整个头顶。

怎么松。把手掌搓热，指尖朝上，用掌心的热力轻轻按在眼球上。不要压，就是贴着。眼睛的热感受器是全身最敏感的，掌心那股温热一传进去，睫状肌会本能地松开。你会感觉到眼球在掌心下面慢慢变软，不是真的变软。是肌肉的张力释放了。