胶原蛋白是皮肤弹性和紧致度的支撑结构。三十岁以后每年流失百分之一左右。中医说气血足皮肤就饱满有弹性，血虚了皮肤就干瘪松弛。

吃进去的胶原蛋白分解成氨基酸以后可能被身体重新组装成胶原蛋白，但这个过程需要维生素C的帮助。水果蔬菜里富含维C是天然的辅助因子。好的睡眠和规律运动促进生长激素分泌，没有它的配合光靠补不够。补胶原蛋白的正确方式是补足气血给皮肤提供充足的原料，同时给身体一个好的状态去吸收和利用这些原料。