《内经》说"阳加于阴谓之汗"。适度出汗发散表邪，但大汗淋漓不是排毒是泄气。心在液为汗，大量出汗流失的不只是水和电解质还有心气。跑完长跑心里空洞洞的累不是体力问题是心气跟着汗一起漏了。汗血同源大量出汗在偷偷失血。

什么人不能大汗。气虚的人跑几步就喘，阴虚的人手心脚心发热口干，老年人一场大汗就是一次心气透支。春夏可以多出点顺应自然发散，秋冬少出汗尤其冬天运动到微微发热就停，冬天大汗是提前花掉明年春天的阳气。合适出汗是身体微微发热皮肤上薄薄一层湿意衣服没湿透，表邪散了没动到里面的气。