减肥博主推荐的波比跳HIIT暴汗对气血两虚的人是灾难。气虚体质说话有气无力动不动喘，适合慢走八段锦太极缓慢持久不追求速度时间。阳虚体质怕冷手脚凉，适合太阳下走路瑜伽动能生阳。阴虚体质手心脚心发热口干，适合游泳瑜伽养阴不适合大量流汗。痰湿体质身体沉重肚子大，快走出汗登山排多余湿气。气郁体质心情低落压抑，跑步搏击球类靠爆发力把郁结气冲开。

平和体质是最理想的状态保持现有运动习惯就行。运动前先看你是什么体质，别人练的你不一定适合。