公园晨练人群里多了好多年轻面孔，不是打太极是练八段锦。八组动作每组八个拍全程站立十二到十五分钟，没有对抗没有跳跃不需要场地器材。
它的走红不是偶然。现代年轻人身体需要的正好是八段锦能给的：舒缓不吃力但确实能活动到经络。双手托天理三焦通调水道，左右开弓似射雕拉开胸口郁气，调理脾胃须单举按摩脾和胃，五劳七伤往后瞧颈椎咔咔响的年轻人做这个动作眼镜会被蒸汽蒙住，摇头摆尾去心火烦躁时做几次整个人安静下来。
最讲究的是呼吸，发力时呼收回时吸。一开始不管呼吸把动作做熟，熟了配合呼吸效果提一大截。每天早上洗漱后做一套十二分钟，出门状态和赖床时完全不一样。