吃完就跑肚子疼，这是常识。但到底多久能运动，什么运动可以什么运动不行，很多人不清楚。
刚吃完饭胃里塞满了食物，需要大量血液去帮助消化。你这时候去跑步跳操，血液分流到四肢，胃分到的就少了。食物在胃里消化不了，胃胀胃痛甚至呕吐都是这个原因。饭后至少半小时内不要做任何剧烈运动。
散步可以吃完十来分钟后慢慢走，跟"饭后百步走"一个道理，但必须是散步不是快走。瑜伽和拉伸饭后半小时到一小时可以做，弯腰扭转等压迫腹部的动作不做。跑步跳绳这类高强度要等一个半到两个小时，给胃充分的时间把食物推到小肠再开始剧烈运动。
《素问》说"饮食自倍肠胃乃伤"。运动时间和强度的选择就是在帮肠胃不受伤。别问别人饭后多久能运动，问自己的胃。你的胃舒服了再动，不舒服就再等等，这是最好的标准。