有人说自己每天干活都是在动，不需要专门运动了。但劳动和运动在养生里是两个完全不同的概念。

劳动是重复性的，你的身体在做固定几个动作，只有那几块肌肉在那几条经络被用到。姿势还往往不对，弯腰搬东西腰受力太大，长期蹲着膝盖压力大。日复一日重复劳动的那些人不是身体更强壮了，是那几块用得最多的肌肉和关节提前劳损了。

运动是有意识的，你选择不同的动作去活动身体不同的部位，做的过程中你的心神在跟着身体走。这就是《素问》里说的"独立守神"。散步的时候你在感觉脚底和地面的接触，八段锦的时候你在感受每一个动作拉伸哪一条经络。这种有意识地去感知身体的过程本身就是在养神。

从事体力劳动的人比坐办公室的人更需要专门的运动。不是因为活动量不够，是活动的方式不对。做做拉伸缓解局部劳损，打打太极重新唤醒僵硬的那些关节，比单纯休息效果好得多。

劳动是在消耗，运动是在修复。