这种感觉很多人都有过。忙了大半天没顾上吃饭，肚子饿过了劲，等到终于坐下来吃东西的时候吃了没几口就觉得胃胀堵着不舒服。明明很饿但吃不下去。
这不是你胃出了毛病，是你错过了胃的排班时间。
胃酸分泌是有节律的。它按照你平时的吃饭时间提前分泌，准备好了迎接食物。你平时十二点吃午饭，胃酸在十一点半就开始往外冒了。你今天拖到两点才吃，胃酸早就分泌完了，空烧了一轮胃黏膜。等你两点坐下来吃饭的时候胃里已经没有足够的胃酸来消化这顿饭了。
《灵枢》里子午流注说胃经在辰时当令，早上七点到九点是胃消化能力最强的时候。你在这个时间段吃早饭食物和消化能力刚好对上。过了九点还没吃胃经已经交班给了脾经，胃的消化能力就没那么强了。
所以饿过了再吃的时候正确做法是先喝一小碗热汤或者温水，让胃重新启动消化功能。不要上来就吃硬的干的大鱼大肉，给胃一个缓冲。吃七八分饱不要因为饿过头了就报复性暴食，饿过头以后的胃比平时更脆弱。
最好的办法当然是别饿过头。随身带一小包坚果或者一盒牛奶，到点了先垫一垫别让胃空太久。胃可以饿但不是可以无限制地饿的。