手心热口干舌燥晚上盗汗。锅里的水少了火就显露出来。阴虚的人吃的方向是滋阴补水。
银耳百合羹是阴虚的经典食疗。银耳润肺养阴百合清心安神。每天一小碗晚上喝。梨蒸着吃不要生吃，蒸熟以后寒性大减润肺的效果一样在。黑芝麻黑豆桑葚都是黑色的入肾补肾阴。
辛辣发散的东西大量消耗阴液。阴虚的人少吃辣椒花椒生姜这些辛辣调料。油炸和烧烤这些烹调方式也会让食物带着火气入体，加重阴虚。烹饪方式选蒸和煮为主，食材保持它原本的水分不被蒸发掉。
晚上十一点以前睡觉比吃什么都重要。熬夜是把水从锅里舀出来，你白天喝再多滋阴的东西晚上一熬等于白喝。睡前泡脚水温不要太高时间不要超过十五分钟，泡完喝一小杯温水补充流失的津液。