脸总是油的口臭舌苔黄腻小便黄。湿热体质是湿和热裹在一起待在体内不想走。
清热利湿要同时进行。红豆薏米水祛湿，绿豆汤清热。冬瓜汤连皮煮清热利水效果最好。苦瓜凉拌或者炒着吃是湿热体质最适合的蔬菜之一。少吃辛辣油炸甜食和酒，这几样东西都是湿热的原料。
烹饪方式以蒸和煮为主。炒菜少放油，油炸的东西湿热的人吃了脸上第二天就爆痘。多吃凉性的蔬菜和水果，西瓜、梨、火龙果这些都清热，但脾胃虚寒的人别空腹吃。
湿热的人夏天最难熬。早晚凉的时候出出走动微微出汗，把湿气和热气通过汗排出去。冬天也别穿太多闷出汗来，穿到不冷的程度就好。