每天上完厕所回头看一眼，你就能知道自己体质的大概方向。
大便干结成球像羊屎一粒一粒的，是阴虚或实热。肠道里的津液不够了或者被热烤干了。阴虚的人同时口干手心热晚上盗汗。实热的人同时口干想喝冷水舌苔黄厚。
大便不成形稀烂的，是脾虚湿气重。脾运化水湿的能力不够，多余的水分跟着大便一起排出来了。脾虚的人舌边有齿痕饭后犯困四肢沉重。
大便先干后稀的，前半段干后半段稀，是脾虚加上肝郁。肝气不舒畅影响了脾的运化节奏，导致排便过程不连贯。这种人有情绪波动容易生闷气。
大便黏腻粘马桶水冲不干净，是湿热。湿和热裹在一起排出来的大便又黏又臭。这样的人舌苔黄厚腻面部出油。
大便颜色很深暗黑色的，要考虑上消化道出血。大便里有没消化的食物残渣，是脾的消化力严重不足。
《素问》说"大肠者传导之官变化出焉"。大便就是身体内部环境的一份日报。你每天看看它花不了几秒钟，但你对自己的了解会深很多。