气虚的人说话声音低多说几句嗓子累，风一吹就感冒免疫力很差，吃完饭必瘫舌头边全是齿痕。补气两字：慢和补。慢是不做剧烈运动，走路太极八段锦，走到微微发热就停不要追求出汗量，大汗一场更虚。补是黄芪泡水每天几片，山药蒸着吃煲汤，大枣桂圆补气血。

少说话也是养生，言多伤气不是憋着不说，是累了就别硬撑着聊。最重要的不要熬夜，气是晚上封藏的你熬夜等于在气该养精蓄锐时把它消耗掉。