很多人测了体质以后把自己钉在那个标签上。我是气虚就这样了改不了。其实体质是会变的，而且是在你的日常生活中被你的每一个习惯重新塑造的。

《灵枢·阴阳二十五人》把人分成不同体质类型，但它不是判你终身监禁是要你了解自己的起点在哪里。年轻人很多是平和体质，熬夜喝酒胡吃海喝都没事。过了三十五开始怕冷手脚凉，阳虚的倾向出来了。生活方式没调理好再过几年阴虚也来了，阴阳两虚最后所有的补药都不能乱吃。

那些长寿老人很多早年的体质并不好，是通过几十年的饮食起居慢慢把体质给调过来了。你体质差不是你命不好是你还没有开始调。

怎么调。气虚的慢慢走不要追求大汗，大汗更伤气。每天走到微汗就停，吃山药黄芪水。阳虚的每天上午晒太阳多走阳面，吃温的东西忌寒凉。阴虚的早睡不熬夜，吃银耳百合黑芝麻，辛辣发散的东西少碰。痰湿的少吃甜食和油腻多走路出汗，湿气不能靠泻药排只能靠出汗。

体质是一张老地图。你手里拿着这张地图知道了自己从哪里出发到哪里去。能走多远看你自己。