我有一阵做噩梦做上了瘾。不是内容有多恐怖，是频率太高。三天两头梦见自己在考试，打开卷子一道题都不会，急得满头汗。醒来以后那个疲惫感，比真的考砸了一场试还累。
我当时还以为自己是焦虑过度了，后来翻书才知道，梦多这件事中医早就有解释。《灵枢·淫邪发梦》说"魂魄飞扬，使人卧不得安而喜梦"。魂和魄没待在该待的地方到处乱跑，人睡不安稳老做梦。
中医讲心藏神肝藏魂肺藏魄。心神安定睡得好，肝血充足魂就安稳，肺气充沛魄就安宁。反过来说肝血不足魂没地方待就开始流浪。这就是为什么长期熬夜用眼过度的人特别多梦，肝血被提前透支了。我那段时间确实天天加班到凌晨，现在回头看，我的肝大概早就骂我了。
哪种梦值得留意？反复做同一个梦，通常对应某个脏腑持续不适。总梦见被水淹，往往跟肾有关。总梦见大火发怒打架，多半心火旺或肝火旺。梦里特别累，梦见自己一直在跑在逃，醒了比没睡还累，这是气虚，气不足睡梦中身体还在硬撑。我那个考试梦就是典型的心脾两虚。
噩梦连连又没受什么惊吓，往往是心血不足。血不养心，心神不宁，恐惧型梦境就频繁来。要是你跟人合租半夜被自己的梦吓醒打开灯发现室友也在看你，那个场面我倒是不建议你尝试。
怎么调理？睡前两小时别吃东西，胃有东西要消化气血就跑胃那边去，脑子里的心神少了看护魂就容易跑出去。晚饭少吃肉，肉不好消化，你睡着了胃还在加班。搓脚心也管用，脚底涌泉穴是肾经起点，洗完脚坐着掌心对脚底来回搓到发热三五分钟。
做梦本身不是病，是身体的信号灯。怕的不是做梦，怕的是灯亮了你不看。
养生小贴士
每天晚上都做梦正常吗？ 正常人每晚做四到六个梦，只是大多数记不住。每天醒来都清晰记得还觉得累，才需要考虑调理。
做什么梦需要警惕？ 反复同一噩梦、梦里一直逃或溺水、醒后心跳剧烈，这些值得留意。偶尔怪梦不用紧张。
酸枣仁汤有用吗？ 对"虚烦不得眠"型多梦有效，但不是人人适合。不号脉自己买来喝，跟扔骰子差不多。