你肯定经历过。出差住酒店第一晚，床比家里的还舒服，枕头比家里的还高级，房间比家里的还安静。但翻来覆去就是睡不着。

有人把这叫认床。中医有更具体的解释。

《灵枢》说"心藏神"。心神需要一个熟悉的环境才有安全感。你到了一个陌生的房间，视觉听觉嗅觉全是新的信号，心神被这些信号持续刺激着，没办法安住下来。它就像一个哨兵，到了一个不熟悉的地方，下意识保持警觉。这个警觉不属于理智控制的范畴，你再告诉自己"这个房间很安全"也没用。

还有一个更根本的原因：气在身体外面的那个场还没迁移过来。中医讲人不止有身体，还有包裹在身体外面的一层卫气。这个卫气习惯了你每天睡觉的房间，习惯了你那床被子的味道。你突然换了一个环境，卫气还没来得及"认识"这个新地方，它就散在外面收不回来。卫气不收，人就不困。

这件事实用建议不多，带一件自己家里的东西会有帮助。你的枕头套、你常用的那床薄毯、或者一件穿过的睡衣。不是这些东西本身有魔力，是它们带着你习惯的气味和气息，能帮你更快地把卫气收回来。

还有一个方法是提前到酒店，在房间里待一段时间再睡觉，让你的卫气有时间"熟悉"新地方。别半夜十一点才入住然后指望倒头就睡。