有个女同事平时性格温和到几乎没有脾气，但每个月总有几天眼神都不一样，平时能忍的事突然一点就着。她自己也很苦恼，说我知道我在无理取闹但我控制不了，那个人好像不是我。

中医叫肝气郁结。经前那几天气血往下走为经血排出做准备，如果这条路不通畅气血就堵在肝的区域。肝负责疏泄气血堵了它就加倍干活，干的活多了人就燥，一燥就容易发脾气。《内经》把这个叫"肝气逆"。

不是意志力的问题。你冲身边人发火的那一刻不是你人品出故障，是肝在发警报：气走不动了我需要疏通。

经前一周少给自己安排重要的事，不是示弱是知道自己这段时间的状态提前保护自己。重要决策的会议能推经后推经后，非做不可的多给自己一点时间。每天出门走半小时慢走不是健身房，脚踩在地上气血往下引。《内经》叫"引血下行"。

泡脚经前一周每天用热水泡十五分钟水没过脚踝。脚底是气血最容易往下引的地方，泡完那股往上顶的无名火消了大半。

最关键的是告诉身边的人：我不是在针对你，我的身体在经历我控制不了的事。伴侣如果理解了不会去接火，会去帮你打一盆泡脚的热水。