说到伤脾胃大家第一反应是吃坏了喝冰了三餐不规律。很少有人意识到想太多也会伤脾胃。

《素问·举痛论》说"思则气结"。想太多气就纠结在一起不流通了。脾负责运化水湿，水湿一堵人就开始水肿发胖。这种胖不是吃出来的是想出来的。你有没有过这种经历，心里压着一件大事到了饭点明明饿了，但吃两口就饱了。不是胃变小了是脾在告诉你它没精力处理食物。

更糟糕的是思伤脾会形成恶性循环。脾虚以后气血生化不足，气血不足心就得不到滋养心神不宁，更容易胡思乱想。越想越虚越虚越想。

怎么打破？把思考时间限定在一个时间段里，每天早上花二十分钟把今天要操心的事写下来写完合上本子。剩下的时间是自己的不是焦虑的。动手做事，散步做饭打扫卫生整理衣柜，手在做的时候大脑没空胡思乱想。脾主四肢，活动四肢能帮助脾运转。

按揉足三里，膝盖外侧往下四指位置按上去酸胀就对了。这是胃经上的大穴对思虑过多引起的脾胃虚弱特别有效。很多人以为自己爱思考是优点直到脾倒下了才知道想太多是自己买单的。