有段时间我连续做了好几场噩梦，梦里全是一个主题：掉下去。从高处坠落站不稳地面塌陷。醒来心跳快得不行后背全湿了。

去看中医老大夫号了脉说了句：肾虚。我不服，我每天睡七个小时吃饭正常怎么会肾虚。他问了一句让我哑口无言，你最近是不是压力特别大。

是的。那段日子工作上的事让我天天紧张，怕出错怕让团队失望。每天醒来第一个念头是今天不会出什么事吧。持续了三个月。

《素问》说"恐伤肾"。恐惧紧张长期焦虑不安直接消耗肾精。肾属水主封藏管着人的元气储备。每天活在恐惧中等于每天从水库舀水，舀到最后水干了人就虚了。肾虚表现很具体，腰膝酸软夜尿增多记忆力下降头发早白怕冷耳鸣。

更让人无奈的是焦虑和肾虚双向循环。肾精亏虚以后人更容易恐惧紧张，一紧张又进一步消耗肾精。循环不打断终生在里面转。

打断的方法。把害怕的东西写下来，害怕失业写下来，害怕被人看不起写下来。模糊的恐惧变成一个具体的句子就失去了大部分力量，恐惧在最黑的地方长最大开灯看一眼其实还好。多吃黑色食物，黑豆黑芝麻黑木耳黑米补肾精。每天早饭加一勺黑芝麻粉。晚上十一点以前睡，子时丑时肾跟着胆和肝一起休养，过了点不睡等于不给肾封藏的时间。