中医说脾主思，长期思虑过重的人需要一个不用动脑子的出口。画画不是为了成为画家，是让你的手代替你的大脑去表达。音乐不是让你学成专业，是声波的振动本身对五脏有按摩的作用。园艺和照顾植物能接引大地的能量，泥土的气息有安神定志的作用。

找一个跟工作完全无关的爱好，在做的过程中你忘记了时间忘记了那个需要操心的世界。这一刻你不属于你的焦虑你只属于你自己。养心这件事最朴素也最贵，你暂时放下的那些烦恼不会因为你放下了而变严重，但你因为放不下而消耗掉的气血会。