环境对人的情绪影响超出多数人的想象。你住在一间采光差的屋子里和住在一间阳光充足的屋子里，心情完全是两回事。
中医把环境的影响归到"六气"里。风寒暑湿燥火，每一种都能影响情绪。长期待在潮湿阴暗的环境里湿气困脾，人就容易闷闷不乐四肢沉重想叹气。长期待在憋闷不通风的房间里气机不畅，人就容易烦躁胸闷。长期待在太过干燥的空调房里燥气伤肺，人就容易悲伤忧郁。
反过来几种能养情绪的环境。阳光充足的地方阳气充沛，人在阳光下自然心情开朗。不是说让你搬去阳光房，是每天尽量保证半小时的户外时间。视野开阔的地方让肝气有舒展的空间，站在高楼窗前或者去公园湖边坐一会儿。有植物的环境有生机，绿色的能量入肝，养了几盆绿植的办公桌比光秃秃的办公桌让你少发一半的脾气。
声音也是环境的一部分。持续的低频噪音比如空调外机的嗡嗡声会悄悄消耗你的心神。你不觉得它在吵但你的脑子一直在处理这个噪音。耳塞或者白噪音能帮你屏蔽掉这些慢性刺激。
情绪不是孤立地被你扛着的，你周围的环境一直在供养它或者消耗它。给自己找一个光亮通风有绿植的角落，比你跟自己说一百遍"我要保持好心情"都管用。