秋天一到树叶落了天气凉了，心里莫名地涌上一股说不清的感伤。古人把这个叫"悲秋"。这不是文艺情绪，有生理基础。
《素问》说肺在志为悲。秋天对应肺，金气最旺。肺气本身在秋天到了一个高点，稍微有点波动就会让人感到悲伤。你看落叶飘下天气转凉日照变短，这些外在的景象都是"金"的特性。你体内的金气和外面的金气互相同步，悲伤就被放大了。
对抗秋悲最有效的方法是让自己处在温暖的光线里。阳光不够的时候把室内的灯光调暖一些。秋天多跟朋友见面，社交带来的快乐感能平衡秋天的肃杀之气。吃百合银耳这些润肺的东西，肺被滋润了情绪就不容易干枯。
《内经》说"使志安宁以缓秋刑"。秋天该让心志安宁下来，顺应秋天的收敛之气。悲伤是一种收敛，但过度了就伤肺了。把握那个度。