有件事困扰了我很久。经期能不能洗头。
问西医说可以，注意保暖别着凉。问中医说最好不要，寒湿从头部毛孔入侵。问老一辈的女性亲戚，她们说她们年轻时候都是忍着不洗的，忍一个星期。两种说法都有道理，但说的人都没给出中间方案。"可以洗但别着凉"的"别着凉"具体怎么操作没人说清楚。"不能洗但头油了怎么办"的答案通常就是一句"忍忍就过去了"。现代职业女性一个星期不洗头怎么去开会。
素问·举痛论说"寒则腠理闭，气不行"。经期身体的腠理。毛孔的开合功能。本来就比较松弛，风寒湿邪更容易钻进去。头是"诸阳之会"，全身的阳经都汇聚在头上，头部受寒以后阳气受损，经血的排出就会受阻。寒凝血瘀。寒气让血液凝固性增加血流变慢，经血排不干净，下次周期就会痛。这个逻辑链很清晰：头部受寒→阳气受损→寒凝血瘀→排不干净→下次痛经。
所以我给出的方案从来不是"别洗"。是"怎么洗"。
选中午洗。中午阳气最旺，是一天里阳气在头顶汇聚的顶点，这时候洗对阳气的扰动最小。早上刚起来阳气还在升发途中，晚上阳气该降了你去洗等于逆着方向操作。
洗完立刻吹干。不是吹到半干摸着还有潮气就觉得可以了。是吹到发根全干手插进去从发根到发梢都是干爽的。尤其后脑勺风池风府两个穴位的位置，用吹风机热风对着吹到皮肤微微发热。不是烫。是刚好能感觉到热力渗透进去的温度。吹干以后戴一顶薄帽子或者披一条干毛巾护住后颈窝，过一个小时再拿下来。这一个小时是给刚从热风里出来的毛孔一个缓冲期，让它慢慢闭合而不是被冷空气突然袭击。
我管这个叫"洗头的防火墙"。你在经期洗的不是头发。是让热水经过你全身阳气最集中的地方。需要的是一套完整的温度管理流程，不是一句含糊的"注意保暖"。洗完了以后用手背贴后颈窝试一下，不凉就没有寒邪入侵。