大寒是二十四节气里的最后一个。一年里最冷的时候。但最冷的时候也意味着阳气开始从地底往上冒了。
《素问》说"冬不藏精春必病温"。大寒前后是冬天最后的封藏窗口。把这点阳气护好来年春天才有足够的能量去生发。大寒养生就是一个字藏。少去人多的地方减少阳气的消耗。运动量进一步减少不要出汗。多吃温补的东西，当归生姜羊肉汤红枣桂圆茶。
大寒还有一个仪式感就是腊八粥。各种谷物豆类干果熬在一起，温补脾胃补充冬日消耗。这个传统不是偶然的，是古人把最冷时节最该吃的东西嵌入了节日的习俗里。
大寒过完了就是立春。一年最冷的时候熬过去了，新的一轮循环开始了。你这一年冬天的藏决定了你明年春天的发。好好藏，来年春天你才有足够的底气去开始新的一年。