每天掉一些头发是正常的。突然掉得特别多或者持续几个月掉得比平时多很多，头发总量明显变少了，找找原因。

《素问》说"发为血之余"。血不够了发就掉。经期量大、产后、长期贫血都是血虚脱发的常见原因。压力大和熬夜消耗肝血加剧脱发。补血养发，四物汤配合何首乌、黑芝麻、桑葚，养肝血补肾精。洗头发时用指腹轻揉不要用指甲狠搓。

每天梳头早晚各一次，顺着发根往发梢梳完了用指腹轻轻按摩头皮。这个动作促进头皮血液循环，血到了头发里，新发就有机会长出来。突然斑秃或掉得特别快需要去看皮肤科检查排除自身免疫等原因。