冬天手凉正常。夏天开着空调手也凉晚上睡觉脚半天暖不过来穿袜子还是冷。不是简单的怕冷是身体内部供暖系统出了故障。
中医叫阳虚。阳气是身体的暖气片，阳气不足四肢末梢就凉。心阳不足手凉因为心主血脉，肾阳不足腰膝以下都凉肾阳是全身阳气根基，脾阳虚肚子凉吃点凉的就拉肚子。
修暖气第一步是运动。阳虚的人怕动一动就觉得累，但越不动阳气越弱越弱越不想动恶性循环。从散步开始每天走二十分钟脚底热了阳气就升上来了。第二步泡脚不是手冷泡手而是泡脚，阳气从脚底升起来才能温暖全身，四十一二度没过脚踝加几片生姜泡完擦干穿袜子。坚持一周那股暖意从脚底往上走。
多吃温阳食物，羊肉韭菜胡桃肉桂。冬天煲羊肉汤放一小块当归和生姜温而不燥。夏天少吃冰的少吹空调比吃什么都管用。保暖很关键，脚踝后腰肚脐是寒气入侵主通道，冬天穿高帮鞋睡前热水袋敷后腰。