月经在很多女性那被当麻烦，每月那几天腰酸肚子痛希望赶快过去。但会读这份报告它就是自己最好的私人医生。

提前通常是气虚或血热。气虚固不住血像堤坝矮了一截水容易漫出来。推后大多是血虚或寒凝，血不够身体推迟出厂日期，受寒血流变慢像冬天水管流不出来。太少是血虚，子宫内膜不够厚剥落薄薄一层。太多是气虚或血热，气虚管道关不紧血热血流速度快量大色深红。

痛经分两种。寒性痛经小腹冷痛喜欢被捂着喝姜糖水能缓解，热水袋敷肚子。热性痛经小腹灼痛血色深红怕热喜凉。寒痛要温热痛要清。

颜色也说话。淡红是血虚，暗红发紫有血块是寒凝，鲜红量大是血热。质地清稀是血虚，粘稠拉丝是湿热。

月经是身体的月度报告，周期颜色质地伴随症状都是数据。每个月把这些数据看一眼就知道过去三十天身体干了什么。

养生小贴士

推迟几天算正常？ 二十八天是标准，二十五到三十五天都正常。每次都差很多天才需关注。

经期能喝咖啡吗？ 少喝。咖啡因收缩血管可能加重痛经。

经后黄金补血期怎么吃？ 经后一周是补血窗口。四物汤红枣桂圆茶猪肝菠菜汤连吃三天。