雌激素下降以后脂肪分布从臀部大腿转移到腹部。雌激素保护心血管和代谢，它撤退以后代谢率跟着下降。

应对和三十五岁那边一样，力量训练和有氧运动结合。饮食上精制碳水减少多吃蛋白质和膳食纤维，少量多餐。更年期后肌肉量流失比年轻时更快，每年体检多留意血脂和空腹血糖，这两个指标更年期后容易出现异常。