下午发现脚踝肿了一圈，早上起来眼皮肿得睁不开。女性比男性更容易水肿。

经前那一周黄体酮水平升高，身体容易水钠潴留。很多女性经前几天体重能涨一两公斤不是胖了是水暂时没排出去。久坐或久站下肢的血液和淋巴液回流变慢，下午脚踝小腿就肿了。吃太咸盐分把水锁在体内排不出去。

减少精制碳水和外卖这些盐分高的食物。经前一周控制一下盐的摄入量。把腿抬高垫起来高于心脏位置帮助液体回流。适当的快走让小腿肌肉泵帮助血液回流。水肿长期持续伴有泡沫尿或血压高的需要查一下肾功能。