女子以肝为先天。但同样是养肝，二十岁、四十岁、六十岁的重点完全不一样。
二十几岁肝气最旺，最大的问题是肝气郁结。这个年龄段的肝不是虚的是堵的。工作压力大感情不顺想得多，肝气郁在心口出不去。表现是经前乳房胀痛偏头痛脾气暴躁。养的重点是疏肝不是补肝，玫瑰花茶陈皮茶让肝气有路可走。经前一周少给自己安排重要的事让肝气有空间疏导。
三十几岁到四十几岁肝血开始亏了。月经生育哺乳加上熬夜加班，肝脏这个血库的库存一直在下降。这时候光疏肝不够了要加养血。四物汤当归红枣枸杞，补血的同时注意不能太滋腻，滋腻会影响脾胃的吸收。少熬夜是第一要务，丑时肝经当令你不睡肝血就回不去。
五十几岁以后肝阴开始不足，加上更年期肾阴也亏。肝肾同源肾水不足肝木就失去了滋养。表现是潮热盗汗口干眼涩。养的方向是滋肝阴补肝肾，六味地黄丸加枸杞菊花。黑豆黑芝麻桑葚，黑色的食物入肾补肾也就养肝了。
养肝是一辈子的事，但每个阶段的养法不是复制粘贴。你二十岁的自己在给四十岁的自己的肝打工，对肝好一点别让它过劳。