现代科学说线粒体是细胞的能量工厂，中医说肾精是生命的能量储备。说的是同一个东西。线粒体功能下降能量产出减少人就衰老。肾精亏虚存储的能量不够了人也衰老。

保护线粒体要做的事和储存肾精要做的事高度重叠。规律运动刺激线粒体新生，同时动能生阳补益肾精。热量限制激活线粒体自噬清除受损的线粒体，七分饱食饮有节减少消耗。充足睡眠让线粒体修复恢复效率，补肾固精。先人的智慧和今天的科学殊途同归，都指向简洁朴素的生活方式。