诺贝尔奖得主布莱克本发现端粒，染色体末端保护帽每次细胞分裂缩短一点，短到一定程度细胞不能分裂人就老了。长期压力大的人端粒明显短。

中医讲肾精，布莱克本讲端粒磨损。用词不同讲的是同一件事。《素问》说的"不妄作劳"就是端粒保护指南。每一次熬夜每一次怒火每一次恐惧都在加速端粒缩短。规律运动充足睡眠积极心态不过量饮食，保护端粒。

肾精和端粒都是你生命长度的计量单位。不是体检报告上的一个数字是你今天几点睡明天会不会生气。十年后的你会感谢今天放下手机的那一个决定。