所有抗衰老产品加在一起都抵不过一个完整的睡眠。

深睡阶段生长激素分泌最旺盛。生长激素不止是让小孩长高，它负责成年人的组织修复和细胞再生。你皮肤的光泽肌肉的弹性骨骼的密度全靠它维护。你熬夜不睡，生长激素不分泌，今晚的修复就跳过了。一次两次还能补回来，长年累月地跳过，皮肤就松了脸就垮了。

《灵枢》说子时一阳生。子时胆经当令，丑时肝经当令。这两个时辰的深度睡眠是肝胆修复排毒的时间窗口。这个窗口过了就不再有。你花三千块买的精华液抵不上你每天晚上十一点以前躺下睡的那一个小时。

抗衰老最便宜的投资是早睡。最贵的代价是熬夜晚睡以后再花更多的钱去弥补，而弥补永远补不回来已经错过的那些修复窗口。