《素问》说"久坐伤肉"。久坐不只伤肉还伤脾伤气伤肾。坐下后气血循环速度就降了，大腿根部髂动脉受压下肢血液回流变慢整个下半身代谢减速。

久坐对脾伤害最直接，脾主肌肉坐不动肌肉不收缩脾就没动力运化水湿，下肢水肿大便不成形。对肾的伤害是慢性的，腰部长期承受上半身重量受压肾脏得不到足够气血滋养功能慢慢减退，腰酸腿软小便频。

每半小时起来走两分钟倒水上厕所走到窗边看一眼外面，不是锻炼是让被压迫的血管里的血重新流动。坐着时脚跟落地脚尖轻轻上翘激活小腿肌肉泵帮助血液回流。