放下东西忘了在哪，走进房间忘了要干嘛，话到嘴边突然词穷。三四十岁的人碰到这些问题很容易怀疑自己是不是老了。

《灵枢》说"肾主骨生髓通于脑"。髓填在骨头里，也养着大脑。记忆力注意力思维的敏捷度全仰仗肾精这个水库。你感觉自己变笨了不是大脑突然不好用了是肾精不够用了。

肾精是怎么被花掉的。熬夜占大头，晚上十一点到凌晨三点是肾精封藏的时间，你不睡肾精就存不进去。过度用脑也是大头，白天高强度脑力劳动消耗肾精，晚上不睡又不给补充，只花不存肯定亏空。

怎么往回补。睡眠是补精最快的方式，先把觉睡好吧别的先放一放。核桃长得像脑子不是巧合，核桃油脂丰富入肾补脑，每天三五个。黑芝麻补肾乌发养脑，每天一勺坚持半年。让大脑轮流休息，工作一小时以后去散个步而不是换短视频接着轰炸。

你的记忆力还在只是没有电了。给它充电它还能跑很多年。