《灵枢》说"肾气通于耳"。肾精充沛的人听力就好，熬夜多的人耳朵里常年有低微的耳鸣。长期大声戴耳机不只是伤耳朵，是伤肾。入耳式耳机把声音直接塞进耳道里，声波没有经过空气衰减直接冲击耳膜。你每天开两个小时耳机会议，一年下来相当于听力挨了七八百次冲击。

护听力很简单。耳机音量不超过最大音量百分之六十，每戴一小时取下来让耳朵休息几分钟。头戴式的比入耳式的对耳膜刺激小。下班以后听自然的声音，外面鸟叫树叶沙沙响这些不是噪音，是耳朵最习惯的节奏。经常耳鸣是肾虚的信号。黑芝麻核桃这些补肾的东西平时多吃点。