久坐真正伤的是脾和气。脾主肌肉也主运化，长久不动脾没动力运化水湿。脾休息太久肌肉萎缩水湿代谢不掉，白领下班腿肿了一圈是坐出来的。

先是气滞，堵在腰部臀部大腿根这些气血循环拐弯的地方，肌肉酸胀沉重。然后是气虚，气一直滞不流动时间长了气自己就弱了，为什么久坐的人站起来走了几步就觉得累不是走累了是气血一直没走通。

破局：每坐四十分钟站起来伸直腿和腰，一天站十来次脾就有十几次被激活。坐着时脚跟抬起脚尖撑地再放下激活小腿肌肉泵促进下肢血液回流。放弃电梯走楼梯让下肢循环被激活。