很多人以为肩膀痛就是肩的问题。贴膏药按摩理疗，搞了几周好一点了，过一阵子又复发。

《内经》说肩部是手三阳经经过的地方。大肠经小肠经三焦经都从肩膀走过。肩痛很多时候根不在肩本身，在这些经络的某个远端堵住了。你整天握鼠标手腕和前臂一直绷着，这条筋膜链从手指尖一路传到肩膀。手腕的问题通过筋膜链传导到了肩膀，你按摩肩膀等于治标不治本。

长期单侧背包也是一个原因。包带压在肩膀上压迫了肩井穴附近的经络，这侧的气血循环被长期阻碍。换双肩包或者经常换边背，对肩膀是很大的解脱。

还有一个很多人没想到的原因。胃不好的人肩膀也容易僵。胃经的走向经过肩膀前侧，胃寒或者消化不好的时候这条经络会收紧。你最近饮食不规律胃可能先出事，过两天肩膀就僵了。

处理肩痛第一件事不是去按摩肩，是顺着疼痛的那条线往前摸，一直摸到手腕或者脖子，找到最远处那个酸痛点。把那个点松开，你的肩自己就松了。