霜降秋天最后一个节气。露水结霜大地开始封冻，自然界在给很明确的信号：收。
把夏天放出去的那股热烈劲儿收回来。从春走到夏身体一直处于外向状态，出汗多精力旺活动频繁。到了霜降不能再这样了，阳气要开始往内藏。
寒从脚底生，霜降之后不穿凉鞋袜子换厚点晚上回家泡个脚，脚暖和了全身温度才会稳定。霜降之后的燥气跟初秋不同，初秋是温燥霜降之后是凉燥。雪梨换蒸梨银耳羹趁热喝蜂蜜水用温水调不用凉白开。
早睡晚起，身体在霜降之后需要更多睡眠帮阳气收敛，晚上十点以前上床早上天亮以后再起。减少洗澡频率水温不要太高，热水长时间冲淋让皮肤毛孔一直张开毛孔张开外面寒气和干燥就进去了。
霜降是冬天到来之前给你一周的预备时间，这一周保养做好了整个冬天状态会比往年好一大截。