谷雨是春天的最后一个节气。雨生百谷，到处湿漉漉的。外湿最重的时候脾胃最先受困，身体沉重、食欲不振、大便粘腻。

《素问》说"湿胜则濡泻"。湿气太重了脾胃运化不动就拉肚子。谷雨艾灸足三里，膝盖外侧往下四指是胃经大穴，灸到里面透出一股暖意，湿气被赶跑后脾胃轻松不少。少喝冰的，薏米水赤小豆水帮身体把湿气排出去。别在这个时节吃太多生冷水果。

谷雨过后夏天就正式开始了。最后这一个节气把脾胃养护好了，夏天的暑湿来了才有能力应对。