芒种是夏天的第三个节气，字面意思是"有芒的麦子该收了有芒的稻子该种了"。芒种最忙。忙收割也忙播种，这个节气天然就在提醒人：该动起来了。
《素问》说夏三月要"使气得泄"。芒种的时候阳气已经升到最旺盛了，你身体里的阳气也跟着往外走。这时候最该做的不是懒着不动，是让身体跟着天地的节奏一起动。但芒种的时候气温已经高了，湿热开始交蒸。所以动的重点是出汗但不能中暑。早晚凉的时候出门走，太阳大了就歇着。汗出透了热的通道就开了，暑气散出去了身体里面反而凉快。洗澡要用温水不能用冷水。贪凉冲冷水毛孔一关，热和湿就关在身体里面了。这就是为什么夏天洗冷水澡洗完反而更热。
芒种以后到夏至是阳气最盛的两个节气。把这两个节气动好了，秋天来的时候你身体里有足够的阳气底子去对抗秋燥。