芒种前后麦子熟了稻子要插秧田里忙得像打仗。人体在这个节气也开始进入一个繁忙的转折期。

芒种是夏天的第三个节气，气温升得很快但雨水也多。这时候最明显的感觉是又热又闷，身上黏糊糊的。在中医里这叫做湿热夹杂。暑气让人出汗多消耗大，湿气让人沉重懒得动。所以芒种养生的重点就一个字：清。清暑清湿。

喝绿豆汤不是为了消暑，是帮身体把暑热清掉。绿豆性寒，入心经胃经，清热解毒。但脾虚胃寒的人少喝，换成冬瓜汤更温和。冬瓜皮不要削掉，冬瓜皮祛湿清热的效果比冬瓜肉好。

饮食上减油减辣。夏天脾胃本身就弱，你再给它加大工作量等于让它加班。多吃当季的瓜类蔬菜，黄瓜苦瓜丝瓜，这些瓜类水分大能生津解暑。

午睡不要省。午时是心经当令，十一点到一点之间闭眼二十分钟是给心经做一个防暑保养。夏天心火本来旺，不午休等于让心火一直烧着。

芒种忙的是种，养的是心。