二十四节气每个都有不同养法，记不住。其实不用记每一个具体操作，记住四个字：春生夏长秋收冬藏。这是底层逻辑。
春天做所有养生动作目的都是帮身体生发。早起多动舒展减酸增甘，周末赖床到十二点不只是在浪费一个上午是在浪费整个春天的阳气。夏天帮身体生长，多出汗清淡饮食午睡养心。整天吹空调不出汗留住的不只是凉快还有去年的寒气和湿气。秋天帮身体收敛，早睡润燥少辛辣少熬夜，还在熬夜暴饮暴食阳气收不回来冬天没储备。冬天帮身体封藏，少动温热补养保温，大汗淋漓等于把明年春天要用的阳气提前花掉。
在你的手机日历里设四个提醒就够了。立春提醒自己早起多动舒展。立夏提醒自己午睡清淡出汗。立秋提醒自己润燥收敛早睡。立冬提醒自己保暖温和运动多煮汤。一年四次提醒身体就有一个大概的节气框架了。