白露是秋天的第三个节气。老话说"白露身不露"，意思是从白露这天开始不能再像夏天那样光膀子穿短裤了。

白露以后早晚温差变大，早上起来草叶上能看到露水了。气温看着还挺高但风已经不是夏天的风了，风里带着凉意。《素问》说秋气"天气以急，地气以明"，急就是风变得凌厉了，明就是空气变得清透干燥了。

这时候最该护住的是三个地方。肚脐别露出来，肚脐正对着的穴位叫神阙穴，是人体元气出入的门户。寒从肚脐进去最先伤的就是元气。后背别对着风吹，后背有肺俞穴，秋天燥气加寒气从肺俞进去就是秋天反复咳嗽的根源。脚腕脖子也护一护，脚上的三阴交脖子后面的大椎穴都是寒气喜爱的大门。

白露一过夏天的阳气开始往回收。你这时候再贪凉，阳气收不回来，到了冬天就没有足够的热量来御寒了。白露是秋天第一个正式的仪式感，不是让你冻着自己，是让你开始为冬天做准备了。